Naucz się tak kontrolować swoje reakcje na stres, by ten nie niszczył Twojego życia

Większość z nas boryka się z problemem stresu. Niezależnie od jego  źródła po pewnym czasie czujesz się zmęczony, zdenerwowany i wykończony. Tak nie musi być. Skorzystaj z rad dr Melanii Greenberg i naucz się  tak kontrolować swoje reakcje na stres, by ten nie niszczył Twojego życia.

Już 6 czerwca do księgarń trafi jej książka pt. Mózg odporny na stres.

 

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,

- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),

- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,

- przekształcić negatywne schematy myślowe.

Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

Opinia o książce:

„Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu”.(dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion)

 „Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.(„Library Journal”)

 Kilka słów o autorce:

Dr Melanie Greenberg od ponad dwudziestu lat prowadzi praktykę psychologiczną, w której wykorzystuje sprawdzone metody oparte na neuronauce, koncepcji uważności i terapii behawioralno-poznawczej. Jest ekspertką w dziedzinie radzenia sobie ze stresem. Pisze blog Mindful Self-Express dla „Psychology Today”.

Melanie Greenberg

Mózg odporny na stres.Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu

Przełożyła Bożena Jóźwiak

ISBN 978-83-8062-333-0

---

Komentarze